Workshop: Dinh dưỡng để sống lành, sống khỏe

Ngày 05/07/2023, Halo Language Center vinh dự được đồng hành cùng hai Chuyên gia Dinh dưỡng là Chuyên gia Thái Huy Khuyên và Chuyên gia Mai Hằng trong Workshop: Dinh dưỡng để sống lành, sống khỏe. 

Buổi Workshop: “Dinh dưỡng để sống lành, sống khỏe” đã mang lại những thông tin quý giá và truyền cảm hứng cho các Halo-ers để bắt đầu hành trình “chăm sóc sức khỏe chủ động”. Đây cũng là một trong những nỗ lực của Công ty để giúp các thành viên Halo hiểu hơn về chế độ dinh dưỡng hợp lý – đúng đắn cũng như lối sống lành mạnh để giúp cho bản thân khoẻ mạnh hơn.

Với phương châm “khoẻ để giúp mình, giúp đời”, Công ty hy vọng rằng thông qua việc giới thiệu kiến thức dinh dưỡng và lối sống phù hợp, các thành viên không chỉ cải thiện sức khỏe cá nhân mà còn truyền cảm hứng cho nhau, tạo nên một mái nhà chung Halo ngày càng khỏe mạnh và năng động.

Halo xin ghi nhận lại một số nội dung chính được các chuyên gia chia sẻ tại Workshop:

Để có sức khoẻ tốt và bền vững cần duy trì 3 chân kiềng

• Tinh thần: vui vẻ thoải mái, luôn làm chủ cảm xúc của bản thân
• Dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng đúng, đủ, hợp lý
• Vận động: Tập luyện, vận động phù hợp với cơ thể + kết hợp phơi nắng

Bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể

Bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta là “hệ thống mạch máu, bên trong mạch máu có lòng mạch và bên trong lòng mạch máu có lớp nội mạc”

• Chức năng lớp nội mạc: thúc đẩy tạo hoạt động đưa máu về nuôi dưỡng tế bào và nội mạc giúp sản sinh NO – chất có khả năng là xói mòn & phá vỡ xơ vữa trong mạch máu để giúp cho chúng ta khoẻ mạnh hơn
• Vì là bộ phận quan trọng nhất giúp đưa các dưỡng chất đến nuôi dưỡng tế bào nên việc làm sạch mạch máu là điều tiên quyết để giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh.

Nhóm dinh dưỡng thiết yếu trong thực vật

Tất cả các loại trái cây và rau củ quả đều tốt cho sức khỏe con người, góp phần tạo chất xơ quan trọng giúp cơ thể thải độc và hấp thụ dinh dưỡng.

Thứ tự ăn để tốt cho sức khỏe

Trong các bữa ăn chính, để giúp cơ thể hấp thu tốt nhất chuyên gia khuyên chúng ta hãy ăn theo thứ tự như sau:

• Trái cây ( nếu có điều kiện có thể kết hợp 3 loại trở lên)
• Rau sống (ưu tiên dưa leo, cà chua, ớt chuông, diếp cá)
• Rau chín ( hấp hoặc luộc )
• Canh
• Cơm và món mặn còn lại

Và nhai kỹ, nhai đều cả hai bên.

Uống đủ nước trong ngày: 25 kg cân nặng cơ thể tương đương uống 1 lít nước.

Ví dụ: cơ thể nặng 50kg dùng 2 lít nước mỗi ngày

Và Halo cũng xin trích dẫn profile của 2 Chuyên gia Dinh dưỡng mà Halo đã vinh dự được đồng hành:

Chuyên gia dinh dưỡng tự nhiên – Mai Hằng

✔ Chuyên gia dinh dưỡng ứng dụng phương pháp tự nhiên của Nhật Bản

✔ Chuyên gia dinh dưỡng thuộc viện đào tạo Dinh dưỡng tự nhiên của Tiến sĩ T.Colin Campbell (Hoa Kỳ)

✔ Hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe chủ động từ phương pháp tự nhiên

✔ Tiến sĩ danh dự, kỉ lục gia thế giới với công trình nghiên cứu Tinh nghệ tươi, Tinh gừng tươi và Công thức làm sạch mạch máu

Bạn có thể theo dõi các chia sẻ kiến thức dinh dưỡng, các món ăn tốt cho sức khỏe của Chuyên gia Mai Hằng tại kênh Youtube: https://www.youtube.com/@maihangmahaso

Chuyên gia dinh dưỡng tự nhiên và tâm lý trị liệu – Huy Khuyên

 

✔ Chuyên gia dinh dưỡng thuộc viện đào tạo Dinh dưỡng tự nhiên của Tiến sĩ T.Colin Campbell (Hoa Kỳ)

✔ Chuyên gia tâm lý trị liệu tu nghiệp tại Đại học Tubigen của Đức

✔ Hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe chủ động từ phương pháp tự nhiên

✔ Chia sẻ cho các học viên tại Việt Nam và cộng đồng người Việt tại nước ngoài như: Úc, Mỹ, Canada, Thái Lan…